Бег – это один из самых доступных и популярных видов физической активности. Он требует минимальных затрат времени и денег, а в то же время приносит огромные пользу для здоровья и физического состояния. Бег активизирует обменные процессы в организме, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению выносливости


Бег помогает сжигать лишние калории и поддерживать нормальный вес, укреплять мышцы и повышать гибкость

Бег восстанавливает эмоциональный фон и помогает бороться с депрессией

Бег улучшает сон и повышает общую работоспособность. Взявшийся за бег человек быстро заметит улучшение самочувствия, улучшение физической формы и общая оздоровление организма.