Бодибилдинг – это спортивная дисциплина, которая направлена на развитие физической силы и массы мышц. Она заинтересовала множество людей, как мужчин, так и женщин, по всему миру.


Бодибилдинг помогает формировать красивое и пропорциональное тело, а также повышает уровень физической выносливости.

Для достижения результатов в бодибилдинге необходима комбинация тренировок с отягощениями и правильного питания.

Главная цель бодибилдинга — превратиться из человека с обычным телосложением в спортсмена с впечатляющей, скульптурной мускулатурой.

Один из важных аспектов бодибилдинга – это увеличение мышечной массы.

Чтобы достичь этой цели, тренеры рекомендуют заниматься подходом из 6-12 повторений при выполнении упражнений с отягощениями.